Resilienzkurs
Du funktionierst Tag für Tag, übernimmst Verantwortung, sorgst für andere – und wenn endlich Ruhe wäre, läuft dein Kopf trotzdem weiter?
Zurück zu dir - Deine Vertiefung
Die Fortsetzung vom Resilienzkurs.
Du lernst, klarer zu kommunizieren, Grenzen zu setzen. Und dadurch mehr Ruhe in dir entstehen zu lassen.
Achtsamkeitsspaziergang
Der Spaziergang lädt dazu ein, den Kopf etwas leiser werden zu lassen, neue Energie zu tanken und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Eine kleine Auszeit vom Alltag.
Dein Resilienzkurs
Weil du mehr brauchst als nur „besser organisiert“ zu sein.
Kennst du das?
Du funktionierst Tag für Tag, übernimmst Verantwortung, sorgst für andere – und wenn endlich Ruhe wäre, läuft dein Kopf trotzdem weiter?
🌀 To-do-Listen. Grübeln. Selbstzweifel.
Dein Körper sehnt sich nach Pause, aber deine Gedanken gönnen dir keine!
➡️ Genau hier setzt mein Resilienzkurs an.
Warum Resilienz? 💡
Resilienz bedeutet: innere Stärke und mentale Widerstandsfähigkeit.
Nicht „alles wegdrücken“ oder perfekt organisiert sein, sondern dich selbst regulieren können – sogar, wenn es um dich herum laut bleibt.
✅ Stress gelassener begegnen
✅ schneller ins Gleichgewicht zurückfinden
✅ dein Selbstvertrauen stärken
✅ Energie aus dir selbst schöpfen
Das erwartet dich im Kurs?
✅ Erkenne Stress-Signale frühzeitig und reagiere bewusst
✅ Lerne einfache Techniken für Entspannung & Ruhe
✅ Stärke dein Selbstvertrauen und deine Gelassenheit
✅ Finde Balance zwischen Job, Alltag und dir selbst
👉 Sanfte Tools, die auch im echten Alltag funktionieren.
Kursdetails
📅 Start: 06. Oktober 2026, 8 Einheiten
⏰ Zeit: wöchentlich, dienstags, 19.30- 20.30 Uhr
📍 Ort: Meißen, alter Pferdestall, Hahnemannsplatz 19
👥 Gruppe: Klein & persönlich, damit jeder Raum hat
🌟 Dein Investment: 135 Euro für den gesamten Kurs
👉 Krankenkassenzuschuss möglich
Für wen ist der Kurs? 🤍
Dieser Kurs ist für dich, wenn du …
- oft das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren
- erschöpft bist, aber trotzdem weitermachst
- mehr Ruhe, einfach mal den Kopf aus bekommen magst und
- Selbstvertrauen entwickeln möchtest
Teilnehmerstimmen
"Ich kann den Resilienzkurs bei Sarah wirklich empfehlen. Sie hat mir geholfen wie ich mit meinen Gedanken am besten umgehen kann. Jede Einheit bei ihr hat mir für meine persönliche Weiterentwicklung geholfen. Die Gruppe war echt klasse 👍. Ich hab mich ihren Kurs sehr gut aufgehoben und verstanden gefühlt."
"Meine Frau besucht bei Sarah einen Resilienz-Kurs und ist sehr dankbar für ihre Arbeit. Sie fühlt sich bei Ihr sehr wohl und verstanden. Sie gibt ihr eine andere Perspektive auf die Dinge welche meine Frau beschäftigen und gibt ihr helfend Unterstützung diese aus dem anderen Blickwinkel besser für sich zu bewältigen. Dadurch stellt Sie einen Ausgleich her zu dem hektisch und manchmal auch stressigen Alltag. "
Dein nächster Schritt 🚀
Deine innere Stärke und Ruhe wartet darauf, aktiviert zu werden.
👉 Sichere dir jetzt deinen Platz im Resilienzkurs!
Schick eine Mail für deine Anmeldung mit deinem Vor- und Nachnamen und optimalerweise deiner Telefonnummer.
Mehr über Resilienz kannst du ebenfalls in meinem Blog nachlesen.
Zurück zu dir - Deine Vertiefung
Du hast bereits erlebt, wie viel in dir steckt.
Wie du innehalten kannst, wenn es im Außen laut wird.
Wie du dich selbst wiederfindest – Schritt für Schritt.
Und vielleicht spürst du jetzt… da ist noch mehr möglich.
Mehr Tiefe.
Mehr innere Stabilität.
Mehr von diesem ruhigen, klaren Gefühl, das dich trägt – egal, was im Leben passiert.
Genau hier setzt die Fortsetzung unseres Resilienztrainings an.
In diesem weiterführenden Kurs öffnen wir gemeinsam einen Raum, in dem du deine innere Stärke nicht nur festigst, sondern weiter entfalten kannst.
Du lernst, auch in herausfordernden Situationen bei dir zu bleiben, alte Muster sanft zu lösen und neue, kraftvolle Wege zu gehen.
Es geht nicht darum, „noch besser zu funktionieren“. Sondern darum, noch mehr bei dir anzukommen.
Dich selbst tiefer zu verstehen. Dir selbst noch mehr zu vertrauen. Und dein Leben bewusster, freier und stabiler zu gestalten.
Kursdetails
📅 Start: 12. Mai 2026, 8 Einheiten
⏰ Zeit: dienstags alle zwei Wochen, 19.15- 20.15 Uhr
📍 Ort: Meißen, alter Pferdestall, Hahnemannsplatz 19
👥 Gruppe: Teilnehmer des Resilienzkurses
🌟 Dein Investment: 135 Euro für den gesamten Kurs
Achtsamkeitsspaziergang
zur Ruhe kommen in der Natur
Bei diesem gemeinsamen Spaziergang durch den Wald und zwischen den Weinbergen geht es nicht um Strecke oder Tempo – sondern darum, bewusst langsamer zu werden.
Mit kleinen Achtsamkeitsübungen, kurzen Impulsen und Momenten der Stille richten wir unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment: auf den Atem, die Natur und das, was gerade da ist.
Der Spaziergang lädt dazu ein, den Kopf etwas leiser werden zu lassen, neue Energie zu tanken und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Eine kleine Auszeit vom Alltag – draußen in der Natur.
Kursdetails
📅 Termin: 05. Juni 2026
⏰ Zeit: 18 Uhr - ca. 19.30 Uhr
📍 Ort: Genussbutze, 01445 Radebeul
👥 Gruppe: keine Vorkenntnisse nötig, jeder erwünscht, der sich etwas Zeit für sich gönnen mag ;-)
🌟 Dein Investment: 18 Euro
Mehr über Achtsamkeit kannst du ebenfalls in meinem Blog nachlesen.
aktuelle Termine für Vorträge und Workshops
02.-05. März - Ausbildung hundegestütztes Coaching
10. März - 28. April - Resilienzkurs: Mehr innere Ruhe und mentale Stärke
27. März - Gesundheitsabend - Vortrag: Stress ist nicht das Problem, sondern wie du damit umgehst.
05. Juni - Workshop Achtsamkeit und Achtsamkeitsspaziergang
07. Juni - Tribe Tag
25. Juni - Workshop: Klar entscheiden
ab 6. Oktober - Resilienzkurs: Mehr innere Ruhe und mentale Stärke
Kurs für dein Unternehmen und deine Mitarbeiter
Du suchst einen Kurs in Meißen oder Umgebung um deine Mitarbeiter wieder mehr Energie, Leistungsfähigkeit und vor allem wieder mental fit zu machen, damit sie auch herausfordernde Zeiten gut meistern können und resilient sind?
Melde dich gern bei mir für individuelle Absprachen und zur Konzeption deines Kurses.
Resilienztraining
Für die meisten Führungskräfte und deren Mitarbeiter gehören schwierige Situationen und anspruchsvolle Herausforderungen zum Tagesgeschäft.
Beim Resilienztraining lernst du, wie du gegen Belastungen, Stress und Druck widerstandsfähig wirst und wie du und dein Team auf innere und äußere Ressourcen zurückgreifen kannst und diese Fähigkeiten nutzt. So könnt ihr schwierige Situationen zur positiven Weiterentwicklung nutzen. Ihr erreicht eure Ziele dadurch entspannter, gesund und stärkt vor allem nachhaltig eure Leistungsfähigkeit, Resilienz und Motivation.
20 Jahre Erfahrung
Mit 20 Jahren Erfahrung im Bereich Training und Kurse biete ich dir hier die Möglichkeit gemeinsam in einer Gruppe dich selbst zu erfahren und zu wachsen.
Dein Körper kennt und zeigt dir deine Wahrheit.
Der "Bewusst Sein Kurs" ist kein klassicher Sportkurs. Vielmehr geht es im Training darum, dass du erkennst, dass dein Körper dir vielmehr zeigt, als du für möglich hältst.
Du wirst lernen, die Signale deines Körpers bewusst wahrzunehmen, lernen die Impulse zu verstehen und ihnen zu folgen.
Bewusstseins-, Achtsamkeits-, Entspannungs-, Atmen- und Körperübungen kommen hier unter anderem zum Einsatz.
Als zertifizierte Trainerin ist es mir möglich, über den §20, Präventionskurse in Zusammenarbeit mit der Krankenkasse anzubieten.
Trainings-und Kursangebote
Resilienztraining
Entspannungskurse (PMR, Autogenes Training, Meditation)
Gesundheitshypnosen
Achtsamkeitsspaziergänge
Mentaltraining
Team-Trainings
Einige dieser Kurse und Trainings finden in der Natur, an der frischen Luft statt.
Erfahrungsgemäß kommen meine Teilnehmer so schneller in einen entspannten Zustand und zudem mehr in die Verbindung mit sich selbst und der Natur.
Die anderen Angebote finden im Kreis Meißen statt. Individuelle Absprachen sind möglich.